Nejste tím, co se vám honí hlavou! V této knize vám dva experti na zvládání úzkostí nabízejí dovednosti založené na kognitivně behaviorální terapii, které vám pomohou odpoutat se od rušivých myšlenek, překonat zahanbení, které s sebou takové myšlenky nesou, a snížit vaši úzkost. Pokud vás trápí brouci v hlavě neboli rušivé, vtíravé myšlenky, můžete mít obavy z toho, co tyto myšlenky vypovídají o vás. Zdá se vám, jako by to byla zpráva pro vás, která vám chce něco říci. Pravda je ale jinde. Jsou to JEN myšlenky. A nejste v tom sami. Na světě jsou miliony lidí, kteří se potýkají s podobnými nepříjemnými a otravnými myšlenkami.

V knize se setkáte s řadou z nich a díky příkladům ze života poznáte, že nad vtíravými myšlenkami můžete vyhrát.

Sally M. Winston, PsyD, založila a spoluřídila Institut pro úzkostné a stresové poruchy v Marylandu v Towsonu, MD. Zastávala významnou roli v Clinical Advisory Board of the Anxiety and Depression Association of America (ADAA), a získala její prestižní cenu Jerilyn Ross Clinician Advocate. Působí jako vedoucí lékařka a desítky let pořádá workshopy pro terapeuty.

autoři: Sally M. Winston | Martin N. Seif

kategorie: Knihy » Naučná literatura » Rozvoj osobnosti » Psychologie osobnosti

Nakladatel: PORTÁL
Rozměr: 132 x 201 x 14
isbn: 978-80-262-1630-8

Počet stran: 216
datum vydání: 27.11.2020
ean: 9788026216308

Vazba: měkká vazba
jazyk: čeština

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

4.3 z 5 6 hodnocení čtenářů

3× 5 hvězdiček 2× 4 hvězdičky 1× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Nic moc 1 2 3 4 Perfektní 5

Petr Bimka registrovaný uživatel 5 z 5 hvězdiček

Několik let mě trápily úzkosti. Občas nebylo dne, kdybych se nebudil hrůzou, bušilo mi srdce, poléval mě studený pot. Vždy jsem vyskočil a přemýšlel, že musím utéct a že se těch úzkostí při běhu třeba zbavím. Úzkosti nepřicházely jen večer, ale v průběhu celého dne. Nejhorší bylo, že jsem si od nich neodpočinul ani v době, kdy jsem byl vystavován všem možným pozitivním vlivům. Jednou mi k narozeninám kamarádka koupila tuto knihu a ta mi naprosto přetočila život. Nejsou v ní obsaženy až tak převratné informace. Většinu věcí už možná víte, ale nejdete v ní ujištění, že v tom nejste sami a vidíte příklady mnoha lidí, kteří se trápí kdejakou nechtěnou vtíravou myšlenkou. Já se bál, že bych mohl někomu ublížit. Raději bych obětoval sebe, než ublížit někomu jinému. Jednoho dne, když byla má mysl obzvlášť lepivá, mi hlavou prolétla myšlenka tohoto typu, já si jí v té změti všiml, řekl si, že bych tohle přece neudělal a ona se ke mně přilepila. Pak už chodila častěji a častěji a po ní hned nával úzkosti. Kniha mi dala jasnou odpověď, co musím udělat, abych nad vtíravými myšlenkami vyhrál a ono se tak stalo. Takže já ji vřele doporučuji. Je to kniha, kterou by měla obsahovat každá knižní KPZ.

Přečíst více

Pomohla vám tato recenze? Ano 17

Kniha, PORTÁL, 2020, 9788026216308
Břízka registrovaný uživatel 4 z 5 hvězdiček Hodnoceno z aplikace

"Myšlenky ulpívají kvůli energii, kterou vynakládáte na boj s nimi." "Myšlenky ani pocity nejsou fakta." "Pociťovat úzkost není totéž jako být v nebezpečí." "Jisté není nic, takže si na to zvyknu." Velmi užitečná kniha pro ty, kteří si nejen přejí zotavit z vtíravých/nutkavých zatěžujících myšlenek, ale jsou i ochotni na tom / na sobě tvrdě makat. Je to netradiční způsob práce a kniha je psaná pro laiky hutně, možná i trochu náročným jazykem, takže pravděpodobně bude nutné opakované čtení pro to správné porozumění a zejména tu správnou aplikaci těchto doporučení v praxi. Každopádně věřím, že tvrdá práce na sobě pod vedením této knihy, se vám může náramně vyplatit. Tak hodně sil a odhodlání při cestě za zotavením - při cestě ke klidu na duši i "v hlavě".

Přečíst více

Pomohla vám tato recenze? Ano 0

Kniha, PORTÁL, 2020, 9788026216308