Ať už děláte sport pro zábavu, nebo se mu věnujete závodně, vystavujete svoje tělo riziku zranění. Ano, žádný sport není 100% prospěšný zdraví a hrozí vám při něm buď úraz, nebo únavové zranění způsobené jednostranností pohybu. Přesto je pro celkové zdraví nezbytné sportovat. Jak z tohoto dilematu ven? Jak zařídit, aby nám pohyb přinášel mnohem víc radosti než bolesti? Řešením je účinná prevence. Při samotném sportování nejsme příliš schopni myslet na to, jak se nezranit, protože se soustředíme na výkon. Ale můžeme být na výkon připraveni tak, že riziko zranění snížíme na minimum. Není náhoda, že profesionální sportovci dnes často věnují tréninku zaměřenému na prevenci (kondičnímu a kompenzačnímu) stejný čas jako tréninku samotného sportu.

Chystaná novinka vás uvede do světa sportovní fyzioterapie a kondičního tréninku na té nejvyšší úrovni. Díky knize lépe porozumíte svému tělu a naučíte se, jak o něj pečovat, abyste blížící se problémy včas odhalili a ideálně se jim úplně vyhnuli.

Nečeká vás žádná suchá teorie, ale naopak srozumitelný výklad se spoustou praktických tipů ilustrovaných skutečnými příběhy světově známých sportovců – klientů autora knihy. Doporučené kompenzační nebo léčebné cviky vám názorně ukáže sám autor v doprovodných videích.

„Michal Novotný má zlaté ruce,“ John McEnroe, bývalá světová tenisová jednička a trojnásobný vítěz Wimbledonu.

V knize se také dozvíte:

Jaká zranění vám hrozí při vašem sportu a jak toto riziko snížit. Že pro účinnou prevenci často stačí změnit jen několik klíčových návyků a zařadit pár vhodných cviků. Jak zdravě sportovat s ohledem na váš věk, somatotyp či psychiku. Jak fungují naše svaly, kosti, šlachy, vazy nebo nervy, jaká jsou jejich nejčastější poranění a čím je správně léčit. Jakých škodlivých mýtů a zastaralých postupů se vyvarovat (třeba obstřiků nebo ledování). Proč se ve sportu bolesti nevyhneme a jak jí porozumět, aby nám dobře sloužila.

Edice: Žádná velká věda

kategorie: Knihy » Zdraví, Hubnutí a Sport » Zdraví

Témata: sport zdraví

Nakladatel: Jan Melvil publishing
Rozměr: 157 x 227 x 23
isbn: 978-80-7555-202-0

Počet stran: 368
datum vydání: 30.11.2023
ean: 9788075552020

Vazba: měkká vazba
jazyk: čeština

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

5.0 z 5 2 hodnocení čtenářů

2× 5 hvězdiček 0× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Hodnocení našich knihkupců: 0.0 z 5

Nic moc 1 2 3 4 Perfektní 5

Petr Bobko registrovaný uživatel 5 z 5 hvězdiček Zakoupil produkt

Komplexní kniha, kterou jsem ještě nečetl. Povinná četba pro sportovce.

Přečíst více

Pomohla vám tato recenze? Ano 1

Kniha, Jan Melvil publishing, 2023, 9788075552020