0.0 z 5 hvězdiček
měkká vazbaKniha ( měkká vazba )
- Produkt je nedostupný.
Koľko hodín denne trávite sedením? Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: „Viac, než je zdravé.“ Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší. Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia… Přejít na celý popis
-
384 Kč s DPH Skladem
-
491 Kč s DPH Dostupné u dodavatele
-
369 Kč s DPH Ihned ke stažení
-
369 Kč s DPH Ihned ke stažení
Drsný thriller, který láme srdce. Srdceryvný příběh o dospívání. Brutální irský noir. Zkrátka velkolepé čtení. Více informací
K tomuto produktu zákazníci kupují
-
Defektní Pieniny (Defekt)
-
Defektní Watching Edie (Defekt)
-
Defektní The Dinner Party (Defekt)
-
Defektní Second Chance (Defekt)
-
Defektní The Knives (Defekt)
-
Defektní Big Picture Atlas (Defekt)
-
Defektní Me Talk Pretty One Day (Defekt)
-
Defektní Run with the Hunted: A Charles Bukowski Reader (Defekt)
-
Defektní Little Blue and Little Yellow (Defekt)
-
Defektní The Book of Speculation (Defekt)
-
Defektní The Demolished Man (Defekt)
-
Defektní Letters to the Lost (Defekt)
-
Defektní The Madonnas of Leningrad (Defekt)
-
Defektní Minibeasts - Ladybird Readers (Defekt)
-
Defektní Yes please Spot! - Ladybird Re (Defekt)
-
Bol si stvorený pre túto chvíľu
-
Pohyb!
-
BLACK FRIDAY Svět v pohybu
-
Bez bolesti a v pohybe až do vysokého veku
-
BESTSELLER Tajemství zdravého pohybu
-
5 jazykov lásky pre muža
-
Obrazy v pohybu
-
Ľudské telo v pohybe
-
Slunce bez pohybu
Koľko hodín denne trávite sedením?
Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: „Viac, než je zdravé.“ Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší.
Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom.
Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre bežne pracujúcich smrteľníkov, nech už sa rozhodnú začať vo veku 20, 50 alebo 70 rokov.
V knihe sa okrem iného dozviete:
– Čo sa deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky.
– Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré vás zbaví sedavých návykov.
– Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen) vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam.
– Ako súvisí hlboký drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života.
– Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality „dokázať zatvoriť ústa” a dýchať nosom.
- Nakladatel
- Zoner Press
- Rozměr
- 143 x 215
- isbn
- 978-80-7555-218-1
- Počet stran
- 320
- datum vydání
- 17.04.2024
- ean
- 9788075552181
- Vazba
- měkká vazba
- jazyk
- slovenština
Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda
5.0 z 5 1 hodnocení čtenářů
1× 5 hvězdiček 0× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička
Přidejte své hodnocení knihy
Hodnocení našich knihkupců: 0.0 z 5
Vývoj ceny Nápověda
Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.
Články, které stojí za pozornost
- Poslechněte si zajímavé tipy na vánoční dárky. Co letos potěší každého čtenáře? | Vánoce voní knihou #2
- Vesmírníček: Letíme dál aneb už zase usínáme s vědou - jak rodiče hodnotí populární dětskou knihu? | RECENZE
- 3 důvody, proč využívat osobní odběr v našich prodejnách: Je rychlý, pohodlný a vždy ZDARMA!
- Teorie lásky od Ali Hazelwood – návyková směs vášně, břitkého humoru a jiskřivých dialogů | RECENZE
- Jedno temné okno: fascinující kniha, která vás zahalí do mlhy tajemství a magie | RECENZE
- Vaše oblíbená vánoční videa s tipy na dárky jsou zpět! Letos i formou podcastu! | Vánoce voní knihou 1
- Divé ženy - strhující román o síle ženské odvahy napříč staletími | RECENZE
- 5 největších pecek z Našeho nakladatelství pro měsíc listopad
- Šarlatový závoj je překvapivě napínavá fantasy jízda | RECENZE
- Tohle je návrat jako blázen! Tohle může být hit jako blázen. Radka Třeštíková vydává novou knihu!
- Dobro.čtení aneb Jak Petra Dobrovská přináší radost seniorům po celé České republice
- Stane se včera aneb Když je matka detektivem | RECENZE