Kručí vám v mozku? Začněte ho krmit pořádně!

Olivový olej, avokádo, borůvky, hořká čokoláda, vejce, divoký losos, hovězí z pastvy, tmavá listová zelenina, brokolice, mandle. Seznam deseti geniálních potravin není tajemstvím, tak proč ho neprozradit rovnou. V knize se toho totiž dozvíte mnohem víc:

- Čím přesně jsou pro vás geniální potraviny prospěšné a proč vám právě ony pomůžou k lepší duševní i tělesné kondici.
- Jak úpravou jídelníčku ztlumit příznaky ADHD, úzkostí a depresí a snížit riziko demence a Alzheimerovy i Parkinsonovy choroby nebo odbourat tuky tzv. biochemickou liposukcí.
- Že jsme ve srovnání s našimi předky fyzicky značně zchátrali. Ti totiž běžně mívali kondici vrcholových sportovců.
- Jaké jsou příčiny mozkové mlhy a únavy a jak se jich zbavit.
- Že stárneme tak rychle, jak rychle produkujeme inzulin - a proto se musíme o jeho uvolňování začít pečlivě starat.

## Díky Geniálnímu plánu vyladíte svůj mozek i tělo a budete mít jasno v tom:

- Kdy jíst a kdy už raději ne, chcete-li zůstat bystří celý den a v noci dobře spát.
- Že některé potraviny možná bleskově zlepšují náladu, ale dlouhodobý prospěch obvykle přinášejí jiné.
- Které změny životního stylu vaše zdraví posílí bezbolestně a co vám naopak za trápení vůbec nestojí.
- Že sice neexistuje návod na zázračně rychlé zhubnutí, ale můžete významně pomoci tomu, abyste zůstali celý život fyzicky i psychicky fit.

## O autorovi

Max Lugavere (* 1982) je americký publicista, dokumentarista a spisovatel, který se specializuje na zdraví a racionální výživu. Absolvoval Univerzitu v Miami. Pro knihu Geniální potraviny porovnal stovky vědeckých studií a konzultoval ji s desítkami odborníků z celého světa.

# Více o knize
http://www.melvil.cz/kniha-genialni-potraviny

autoři: Max Lugavere | Paul Grewal

kategorie: E-knihy » Zdraví a Sport » Výživa

Témata: zdraví zdravá výživa superpotraviny sebeléčba

Nakladatel: Jan Melvil publishing
jazyk: čeština

Počet stran: 432

datum vydání: 1.01.2023

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

4.3 z 5 7 hodnocení čtenářů

4× 5 hvězdiček 1× 4 hvězdičky 2× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení produktu

Hodnocení našich knihkupců: 0.0 z 5

Nic moc 1 2 3 4 Perfektní 5

Martina registrovaný uživatel 5 z 5 hvězdiček

Tohle si musí přečíst fakt každý. Geniální potraviny jsem "zhltla" za tři večery a po přečtení posledních řádků mi bylo až smutno, že už je to za mnou. Max v knížce neskutečně precizně a zároveň s vtipem vysvětluje vliv stravy na naše zdraví, prevenci zákeřných nemocí nebo obezitu, a ač jsem už na tohle téma načetla spoustu materiálů (a na vlastní kůži se v uplynulých letech opakovaně přesvědčila o naprosto neskutečných účincích všech doporučení), Geniální potraviny moje dosavadní přesvědčení a znalosti ještě víc prohloubily. Sympatický je mi Maxův přístup, kdy nevydává svá tvrzení za jedinou univerzální pravdu a čtenáře vybízí k hledání té své jedinečné. Smekám klobouk až k zemi a upřímně říkám, že tohle je momentálně nejcennější kousek mojí knihovny, ke kterému se budu s chutí vracet.

Přečíst více

Pomohla vám tato recenze? Ano 1

Kniha, Jan Melvil publishing, 2023, 9788075551795
Ivet registrovaný uživatel 4 z 5 hvězdiček Zakoupil produkt

Skvělá knížka, ale pozor když je něco až moc úžasné! Doporučuji si vygooglit kritiku autora a některé jeho tipy raději brát s rezervou.

Přečíst více

Pomohla vám tato recenze? Ano 0

Kniha, Jan Melvil publishing, 2023, 9788075551795