Kniha Nejjednodušší plán na 29 dní je ucelený systém, díky kterému můžete nastartovat hubnutí, zlepšit své zdraví, spánek a cítit se lépe už za 29 dní. Tento jednoduchý plán je připraven tak, abyste pomocí snadných rad dosáhli výsledků, co nejdříve. Přesto zdravě a s rozumem. Nejedná se o žádnou drastickou dietu, která by byla krátkodobým řešením ani nebudete hladovět. Kniha Vás navede k dlouhodobé změně pomocí snadných chutných jídel, které jsou z běžných surovin a jednoduchou přípravou. Mnoho jídel uvaříte na 2 dny dopředu a nebudete muset stát neustále v kuchyni. Součástí knihy je nákupní seznam na každý den, jídelníček na 29 dní, recepty na jídla s fotografiemi a rady a postupy, které lehce začleníte do běžných dní. Nejjednodušší plán na 29 dní je tak uceleným systémem, který ještě před vydáním této kniha pomohl desítkám lidí zhubnout a dal jim chuť dál pokračovat. Nyní pomůže i Vám si najít v jídle svobodu, cítit se lépe a ukáže Vám hlavně, že to JDE!

kategorie: Knihy » Zdraví, Hubnutí a Sport » Výživa » Zdravá výživa
Knihy » Zdraví, Hubnutí a Sport » Výživa » Redukční diety
Knihy » Kuchařky » Jednoduché a rychlé kuchařky

Témata: kuchařka zdravá výživa snadné recepty hubnutí

Nakladatel: Břicháč Tom
Rozměr: 148 x 210 x 25
datum vydání: 6.12.2019
ean: 9788027069620

Počet stran: 192
Hmotnost: 430 g
jazyk: čeština

Vazba: měkká vazba
Vydání: 1
isbn: 978-80-270-6962-0

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

4.4 z 5 54 hodnocení čtenářů

36× 5 hvězdiček 7× 4 hvězdičky 7× 3 hvězdičky 3× 2 hvězdičky 1× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Nic moc 1 2 3 4 Perfektní 5

Lucie registrovaný uživatel 2 z 5 hvězdiček

Podle knihy opravdu zhubnete, o tom žádná. Ono totiž když 29 dní pořád dokola jíte jen zeleninu, rýži, červenou řepu, cuketu a špenát, tak to jde lehce. Za ten měsíc už pak prakticky smrdíte jako kompost a to samé z vás leze. Recepty se opakují (co se týče ingrediencí), pár z nich je super, ale když pak koukáte dopředu, že zase 2 dny budete jíst to samý jídlo, je vám už lehce špatně. Pan Kosačík měl asi dobrý důvod, proč to sestavit jen jako 29-ti denní plán. Ono se to totiž déle vydržet nedá.

Přečíst více

Pomohla vám tato recenze? Ano 7

Kniha, Břicháč Tom, 2019, 9788027069620
Beruška registrovaný uživatel 5 z 5 hvězdiček

Knížku jsem dostala jako darek, který jsem si prala pod stromecek. A stejne jako ostatní knihy od Brichace je skvela.Zapojila jsem i manžela a vzhledem k výsledkům jsme moc spokojeni. Za nás skvela kniha,která pomaha

Přečíst více

Pomohla vám tato recenze? Ano 3

Kniha, Břicháč Tom, 2019, 9788027069620
Petra H registrovaný uživatel 4 z 5 hvězdiček Zakoupil produkt

Člověk hubne. Pokud chcete zhubnout, doporučuji, ale v některých chvílích to chce hodně sebezapření a někdy prostě musíte "podvádět" a jídlo si upravit podle sebe. Kniha vám nenásilně opakuje to, co by všichni dávno měli vědět - pravidelná strava a pohyb pomáhají. Pokud máte slabší vůli a potřebujete se držet něčeho konkrétního, je tohle kniha pro vás. Plán myslí opravdu na všechna jídla vašeho dne a jediné, co se po vás bude chtít, je trocha času k vaření. Jsou ovšem věci, které jí musím vytknout - v podstatě celý plán točíte pořád dokola cuketu, mrkev, petržel a celer, jen pokaždé v jiném skupenství. Kde je nějaká cibule? Česnek? Nebo jen prachobyčejná salátová okurka? Prvních 10 dní jsme se snažili recepty dodržovat opravdu striktně, teď už prostě obměňujeme suroviny, jinak by se to nedalo jíst. Další věc, která mě opravdu vytáčí, je v podstatě neexistující gramáž čehokoliv. První týden jsme s tím opravdu bojovali a několikrát došlo na dodatečnou návštěvu obchodu, protože jsme to prostě vůbec neodhadli. Ve třetím týdnu už jsme nakupovali tak, že jsem místo seznamu, který je daný na každý týden, prostě projela celý jídelníček a seznam si složila přímo z něj. Knihu hodnotím vesměs kladně, opravdu nám pomohla, týdně šla dvě kila dolů (u manžela ještě víc, ach jo), ale je třeba upozornit na to, že až tak úžasné, jak to všichni prezentují, to není.

Přečíst více

Pomohla vám tato recenze? Ano 2

Kniha, Břicháč Tom, 2019, 9788027069620
Pavla registrovaný uživatel 3 z 5 hvězdiček Zakoupil produkt

Plán je na 29dní, samá zelenina, jídla se sice opakují, alespoň nemusím každý den vařit. Beru ji spíš jako inspiraci, některé recepty jsou zajímavé.

Přečíst více

Pomohla vám tato recenze? Ano 2

Kniha, Břicháč Tom, 2019, 9788027069620
Mones registrovaný uživatel 4 z 5 hvězdiček

- mohlo by být promyšlenější, více alternativ, více detailů (gramáže, kalorie, výživové hodnoty) - nalezeno pár chyb (například chybějící položky v nákupním seznamu - leden 2020) + stručný návod na zdravější stravování a život + rychlé a jednoduché recepty

Přečíst více

Pomohla vám tato recenze? Ano 2

Kniha, Břicháč Tom, 2019, 9788027069620